Comment perdre sa cellulite ?

Localisées le plus souvent sur les zones telles que les cuisses, le ventre, les hanches et les fesses. Elles complexent de nombreuses femmes. Mais pas de panique, perdre la cellulite est tout à fait possible. Nous verrons ensemble quelles sont les meilleures chances pour éliminer la cellulite.

Il est important de savoir qu’un régime anti-cellulite est tout à fait envisageable à condition de respecter certains axes que nous verrons ci-dessous.

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enlever sa cellulite

Principaux axes d’attaque pour lutter contre la cellulite

  • Mesures diététiques
  • Exercice physique
  • Crème amincissante
  • Massages
  • Relaxation

Mesures diététiques à adopter pour réduire la cellulite :

  • Suivre un régime modéré avec un petit déjeuner copieux, surtout à base de céréales, des œufs et des fruits frais de préférence de saison et biologiques.
  • A midi, un déjeuner complet avec plutôt des poissons, des crudités, des légumes verts tels que les haricots, des féculents, tels que les pâtes, des produits laitiers (de préférence du lait de chèvre ou de brebis)
  • Ne pas hésiter à mettre de l’ail dans vos plats qui à un énorme pouvoir de booster le système immunitaire et à sa double casquette, celle d’être un antibiotique totalement naturel.
  • Pour le repas du dîner, optez pour un repas léger comme de la soupe par exemple.
  • Boire abondamment, on ne vous le dira jamais assez, votre organisme à besoin d’un apport en eau entre 1,5 litres et 2 litres par jour ! Si vous trouvez l’eau trop fade vous pouvez boire du thé vert, qui à en plus son goût léger, celui-ci est réputé pour faire maigrir en agissant sur le métabolisme et permet ainsi de brûler les lipides et autres toxines.

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massage anti cellulite

  • Privilégier les aliments avec des fibres céréales complètes (pain complet etc) , les légumes verts, et les fruits de préférence non pelés et d’origine d’agriculture biologique.
  • Modérer le consommation en sel, car favorisant la rétention d’eau.
  • Faites vous plaisir avec les épices ! Le curcuma et le piment de Cayenne sont parfaites pour la circulation sanguine et le drainage des toxines.
  • Limiter le sucre (pâtisseries, sucreries…) le sucre se transforme directement en graisse dans l’organisme
  • Éviter les stimulants et les excitants tel que le café ou les boissons énergisantes.
  • Enfin, le stress est un facteur de l’excès de cellulite, alors restez zen !

Exercice physique

  • Faire du sport est la meilleure façon d’éliminer la cellulite, en effet le rôle de ce dernier est d’éliminer les graisses et produire de la masse musculaire. Si vous êtes assidus, vous verrez très vite les résultats, un corps plus ferme. L’idéal est de pratiquer un exercice physique au moins 30 minutes par jour, si possible tous les jours pour ne pas perdre le rythme, vous pouvez aussi consacrer plus que de 30 minutes par jour selon votre envie et votre forme physique. Si vous commencez, allez marcher, pour commencer une activité, cela vous fera travailler votre endurance.
  • Vous pouvez commencer par la course en alternant la marche car les vibrations sont excellentes pour la tonicité musculaire.
  • La corde à sauter et le trampoline sont aussi un excellent moyen pour éliminer sa cellulite.

types de cellulite

Massages et crèmes amincissantes

  • Prendre une douche en alternant entre le chaud et le froid car relance la circulation sanguine au niveau des jambes notamment.
  • Utiliser les techniques de massage du palper-rouler en pinçant la peau pli par pli est idéal pour rétablir une lipolyse efficace et équivalents à un rouleau de massage. Dans les deux cas cela favorise la circulation du sang et de la lymphe, détends les muscles, améliore le drainage lymphatique et l’élasticité du tissu conjonctif.
  • Vous pouvez utiliser également des ventouses qui reproduisent très bien la technique du palper-rouler.
  • Enfin vous pouvez vous masser matin et soir avec une crème amincissante

Relaxation et anti stress

  • Si le stress produit la sécrétion du cortisol (accélèrement du vieillissement de la peau, prise de poids…)
  • Détendez-vous ! En effet en vous relaxant, vous allez produire des endorphines liées à la pratique d’une activité sportive, ou juste le simple fait d’entreprendre une psychothérapie peut vous aider à atteindre ce niveau de détente et de sérénité)

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Voilà, maintenant vous avez toutes les clés en mains pour pouvoir gagner votre combat face à la cellulite. Il est important de suivre ces conseils assidûment auquel cas vos efforts seront en vain.

appareil anti cellulite